作為大眾最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一,跑步被許多人視為釋放情緒、緩解壓力的理想運(yùn)動(dòng)方式。李阿姨,就是這樣一位對(duì)跑步充滿(mǎn)熱情的中年女性,然而,一個(gè)小“尷尬”卻讓她不得不暫時(shí)離開(kāi)了心愛(ài)的跑道。
作為一個(gè)跑步愛(ài)好者,李阿姨習(xí)慣在周末換上運(yùn)動(dòng)裝,前往小區(qū)附件公園暢快奔跑。跑步不僅讓她保持了良好的體態(tài),更讓她在忙碌的生活中找到了一片寧?kù)o與自由。然而,近兩年李阿姨遭遇了一個(gè)難以啟齒的問(wèn)題——跑步漏尿。隨著時(shí)間的推移,這種情況發(fā)生的頻率越來(lái)越高,她開(kāi)始害怕在公共場(chǎng)合跑步,甚至一度完全停止了這項(xiàng)她曾經(jīng)熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。
跑步為什么會(huì)漏尿呢?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院泌尿外科王飚主任詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了李阿姨的情況后,診斷她可能患有壓力性尿失禁。他進(jìn)一步解釋道,跑步時(shí),由于腹內(nèi)壓的增加和身體上下跳動(dòng),會(huì)對(duì)盆底肌產(chǎn)生過(guò)度的負(fù)荷和牽拉,削弱盆底肌的功能,進(jìn)而引發(fā)壓力性尿失禁。對(duì)于中年女性跑者而言,由于歷經(jīng)生育過(guò)程以及更年期雌激素分泌量的變化,盆底肌的力量本身就已經(jīng)有所減弱。跑步時(shí),這種盆底肌的減弱現(xiàn)象會(huì)被進(jìn)一步加劇,從而導(dǎo)致漏尿的發(fā)生。
在王飚主任專(zhuān)業(yè)建議下,李阿姨開(kāi)始嘗試保守治療。一方面開(kāi)始做盆底肌肉鍛煉,每天都堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)和提肛鍛煉,以增強(qiáng)盆底肌肉的力量和彈性。同時(shí)調(diào)整了生活習(xí)慣,避免過(guò)度勞累和提重物,以減少對(duì)盆底肌肉的壓力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療,李阿姨的癥狀有了明顯改善,但并未完全消除??紤]到漏尿?qū)ψ约荷钯|(zhì)量影響較大,經(jīng)過(guò)慎重考慮,李阿姨同意王飚主任提出的尿道中段懸吊術(shù)治療的建議,期待從根本解決這一煩惱。
王飚主任指出,尿道中段懸吊術(shù)是當(dāng)前臨床治療壓力性尿失禁,包括運(yùn)動(dòng)性尿失禁在內(nèi)的金標(biāo)準(zhǔn),其有效性得到了廣泛認(rèn)可。該手術(shù)巧妙地通過(guò)在尿道下方植入特制吊帶,顯著增強(qiáng)了尿道的支撐力與關(guān)閉能力,從而有效減少了在腹壓增大時(shí)尿液的不自主漏出。具有微創(chuàng)、恢復(fù)快、效果顯著等特點(diǎn),臨床有效率在98%以上,能明顯改善患者的生活質(zhì)量,讓患者擺脫尿失禁帶來(lái)的尷尬和不便。
李阿姨的手術(shù)過(guò)程十分順利,整個(gè)過(guò)程不到20分鐘,術(shù)后恢復(fù)也頗為理想。王飚主任叮囑其術(shù)后3個(gè)月內(nèi),應(yīng)盡量避免如跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)。3個(gè)月后可以根據(jù)身體恢復(fù)情況,逐漸嘗試恢復(fù)跑步等運(yùn)動(dòng)。同時(shí),在恢復(fù)跑步初期,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和時(shí)間,避免過(guò)度勞累。對(duì)于中年女性跑者,建議可以通過(guò)加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練、維持良好的排尿習(xí)慣、調(diào)整生活方式、選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備以及避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)預(yù)防尿失禁。
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