2024歐洲杯燃情盛夏，潤物說集結(jié)果蔬能力助力健康觀賽

2024年6月14號，2024年歐洲足球錦標(biāo)賽暨第17屆歐洲杯在德國拉開戰(zhàn)幕，這是德國繼1988年后第二次承辦歐洲杯。本屆歐洲杯將在德國柏林、慕尼黑、斯圖加特、漢堡、杜塞爾多夫、法蘭克福等10個(gè)城市展開激烈角逐，決賽定于7月14日在柏林奧林匹克體育場舉行。

歐洲杯點(diǎn)燃夜經(jīng)濟(jì)，狂歡之余勿忘健康飲食

歐洲杯激戰(zhàn)正酣，全球球迷的觀賽熱情持續(xù)高漲，帶動(dòng)了各地夜消費(fèi)的持續(xù)升溫。歐洲杯開賽以來，多家德式風(fēng)格餐廳和精釀酒吧迎來消費(fèi)小高潮，店家紛紛延長營業(yè)時(shí)間，打造足球主題氛圍，為球迷們提供獨(dú)特的觀賽體驗(yàn)。夜宵成了看球“標(biāo)配”，不少球迷與三五好友相約酒吧、燒烤大排檔，吃著烤串小龍蝦，暢飲冰鎮(zhèn)啤酒，一同吶喊助威。

但需要注意的是，在享受足球帶來的激情與歡樂之余，球迷們也需要關(guān)注自身的健康飲食。盡管烤串、小龍蝦等美食好吃到讓人停不下來，但過度攝入高脂高蛋白食物以及冰鎮(zhèn)飲料啤酒，可能會對身體造成負(fù)擔(dān)。

在“無葷不爽”的聚餐之余，千萬別忘了多吃點(diǎn)蔬菜和水果補(bǔ)充膳食纖維和維生素。根據(jù)《中國居民膳食指南2022》的建議，成年人每天應(yīng)攝入至少300克蔬菜和200克水果。東方植物主義品牌潤物說的一口蔬食蔬菜凍干零食能夠幫助球迷們在享受足球盛宴的同時(shí)保持健康，這款零食緊扣人們蔬菜攝入不足、日常飲食缺乏粗纖維的痛點(diǎn)，濃縮人體每日所需膳食營養(yǎng)，解決了人們?nèi)粘ｏ嬍持惺卟藬z入不足的問題，幫助球迷們在觀賽之余輕松補(bǔ)充膳食纖維，保持健康活力。

球迷夜宵需求飆升，宅家看球健康觀賽指南

2024歐洲杯賽事如火如荼地進(jìn)行著，無數(shù)場激動(dòng)人心的對決在凌晨上演，無數(shù)球迷因此迎來了屬于他們的“不眠之夜”。在這場足球的狂歡盛宴中，深夜的饑餓感更是難以抵擋，許多球迷在熬夜觀賽時(shí)，總會不由自主地尋找些美食來陪伴。

“宅家”球迷的夜宵需求進(jìn)一步激發(fā)了外賣、零售訂單的大幅增長。餓了么數(shù)據(jù)顯示，自歐洲杯開賽以來，凌晨零點(diǎn)至4點(diǎn)之間的外賣訂單量環(huán)比增長高達(dá)30%。其中冰品冷飲的外賣量環(huán)比增長100%，而啤酒和預(yù)調(diào)配制酒的銷量也分別實(shí)現(xiàn)了50%和42%的增長。同時(shí)，夜宵中的熱門選擇如缽缽雞、燒烤、螺螄粉等，其銷量環(huán)比增長均超過40%。

許多球迷選擇熬夜觀賽，但如何在享受球賽的同時(shí)保持良好的身體狀態(tài)，成為了每位球迷必須面對的問題。首先，晚餐是守護(hù)健康的防線，晚餐要吃好，確保食物種類的多樣化。蛋白質(zhì)的攝入不可或缺，在相同重量下，高蛋白食物通常含有較低的能量，相比低蛋白飲食，高蛋白飲食更能有效控制食欲，并帶來持久的飽腹感。其次，關(guān)注眼部健康同樣重要，長時(shí)間盯著屏幕觀賽眼睛容易感到疲勞。因此，建議球迷們在日常飲食中多攝入如菠菜、西蘭花等深色蔬菜，它們富含維生素A，能有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。

睡眠不足會影響人體激素分泌，讓我們在深夜時(shí)更容易感到饑餓，并傾向于選擇高脂高熱量的食物。因此，如果時(shí)間允許，不妨在當(dāng)天下午或晚上小憩片刻。短暫的休息不僅能讓你的身體得到放松，減少熬夜時(shí)的疲勞感，而且充足的睡眠還能有效調(diào)控食欲激素，降低深夜暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)。

深夜看球零食新選擇：潤物說帶來健康果蔬能量

熬夜看球總是讓人忍不住想吃些零食，但在選擇時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵循低熱量、少脂肪、易消化的原則。這樣既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來太大負(fù)擔(dān)。熬夜零食的主要作用是“解饞”，因此建議將攝入零食的總熱量控制在200Kcal以內(nèi)。在選擇零食時(shí)，不妨多看一眼包裝上的成分表，了解零食的營養(yǎng)成分，同時(shí)也要注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等信息，確保食品的新鮮和安全。

具體來說，零食可以從蛋白質(zhì)、谷物、果蔬三個(gè)方向進(jìn)行選擇。牛肉干、豆腐干及各類堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)的食物不僅好吃，還能有效延長飽腹感，確保你精神飽滿地迎接每一個(gè)精彩瞬間。若感覺肚子餓，全麥面包、燕麥或糙米等谷物類零食是不錯(cuò)的選擇。它們富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槟闾峁┏志玫哪芰?，讓你在深夜的觀賽中保持活力。

熬夜看球時(shí)，身體容易感到疲勞，免疫力也可能下降。為了保持最佳狀態(tài)，適當(dāng)攝入一些水果或果蔬零食也至關(guān)重要，它們能為你補(bǔ)充維生素，有效對抗熬夜帶來的不適。在眾多果蔬零食中，潤物說一口蔬食脫穎而出。它采用FD凍干技術(shù)，從上海青、菠菜、黃瓜、油麥菜、芹菜、紫甘藍(lán)、萵苣、空心菜、蓮藕、西蘭花、胡蘿卜等30*種果蔬谷薯【*指產(chǎn)品含有蔬菜、水果、乳粉等多種類】中汲取營養(yǎng)成分，富含膳食纖維和維生素B6，讓你在享受美味的同時(shí)，也能攝取到豐富的營養(yǎng)。

小規(guī)格、獨(dú)立包裝的設(shè)計(jì)讓潤物說一口蔬食在市場中備受青睞，每一塊熱量僅約14大卡，科學(xué)定量的設(shè)計(jì)不僅保證了產(chǎn)品的便攜性，還確保了每一口都能為你帶來充足的蔬果營養(yǎng)。無論是深夜看球還是日常休閑，它都是你健康零食的優(yōu)選。

潤物說以植物草本為基礎(chǔ)，將蔬菜的營養(yǎng)融入休閑食品中，讓你在享受球賽帶來的激情與快樂時(shí)，也能用更科學(xué)的方式為自己加油助威，讓潤物說一口蔬食陪伴你度過每一個(gè)精彩瞬間！

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