哈爾濱啟動國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)分析 亞健康一測便知

　　黑龍江新聞網(wǎng)訊近日，記者從哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心獲悉，今年哈市國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)收集工作已基本完成，國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)分析工作正式啟動。今年哈市國民體質(zhì)監(jiān)測包含身高、血壓、骨密度、亞健康監(jiān)測等14項測試，這些測試形成的指標將勾勒出哈市市民體質(zhì)的基本狀況。哈市國民體質(zhì)監(jiān)測今年監(jiān)測的是公務(wù)員群體，監(jiān)測數(shù)據(jù)分析結(jié)果近期公布。

哈市從2005年首次開展國民體質(zhì)監(jiān)測，到今年已經(jīng)是第七次開展此項活動。國民體質(zhì)監(jiān)測對象包括：3至6歲的幼兒、20至59歲的成年人和60至69歲的老年人3個年齡段。哈市今年除哈爾濱市國民體質(zhì)監(jiān)測中心外，還增設(shè)了道里、南崗、香坊、平房、阿城、呼蘭6個測試點，總測試人數(shù)達到近6000人，是歷年來測試人數(shù)最多的。

　 國民體質(zhì)測試的內(nèi)容除了身高、血壓、肺活量、臺階測試、握力、反應(yīng)時、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、俯臥撐或仰臥起坐外，還包括骨密度、體成分、動脈硬化、亞健康監(jiān)測等共14項測試。

　“體質(zhì)監(jiān)測不是為人們檢查和診斷疾病，而是幫助人們了解自己的身體素質(zhì)狀況，預防疾病的發(fā)生?！惫袊耋w質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師表示，體質(zhì)監(jiān)測與一般意義上的醫(yī)療體檢不同，它是采用專業(yè)儀器設(shè)備，對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能、運動能力、心理狀態(tài)等指標進行監(jiān)測，然后根據(jù)身體健康程度，開具個性化的運動處方，營養(yǎng)處方和心理處方，并配以專家咨詢，指導市民進行科學的體育鍛煉，避免運動性疾病和損傷的發(fā)生，并且養(yǎng)成良好的生活習慣，使之達到身心健康，具有防患于未然的作用。體質(zhì)監(jiān)測既能反映人體最基本的體質(zhì)狀況，又能反映受試者是否參加體育鍛煉，以及鍛煉方法是否得當、鍛煉效果是否顯著。

　 體質(zhì)監(jiān)測還可以發(fā)現(xiàn)人體某些潛在的亞健康狀態(tài)，從而提醒人們及時消除各種威脅健康的因素。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

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　 良好生活習慣

　 可消除亞健康狀態(tài)

　哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，很容易處于亞健康狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)，要及時適度減壓，保證健康、良好的心境，調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。良好的生活習慣和適度的體育鍛煉都可以有效緩解甚至是消除亞健康狀態(tài)。

　減肥增重都需要運動

　據(jù)哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師介紹，近幾年的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，成年人、老年人超重與肥胖率持續(xù)增長，而年輕女性中過瘦的比例也有增加的趨勢。太胖或太瘦都會影響身體健康，人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的最基本條件?！跋霚p肥的人需要運動，想增重者也應(yīng)選擇運動，將控制飲食與運動相結(jié)合效果較好?！?/p>

來源：黑龍江新聞網(wǎng)－生活報

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