備孕期準媽媽們需要給自己的身體補充各種營養(yǎng)元素,都有哪些呢:
好孕營養(yǎng)素一:葉酸
葉酸是一般都知道的,葉酸可以稱得上“聰明營養(yǎng)素”了,是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素,懷孕頭2個月缺乏葉酸的話,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,導致畸形,因此準備懷孕的女性,懷孕前一定要補充葉酸。
好孕營養(yǎng)素二:維生素A
維生素A能保證皮膚組織的正常形態(tài)、功能,還能維持正常的骨骼發(fā)育,對于備孕的女性來說,維生素A的補充必不可少。維生素a是影響胎兒心臟發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,如果孕婦的體內缺乏維生素a很有可能會造成生長發(fā)育畸形。
好孕營養(yǎng)素三:維生素B6
維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必須物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征,表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘,維生素B6可完緩解。
好孕營養(yǎng)素四 維生素C
維生素C對于增強備孕女性體質有著至關重要的作用,維生素C有助于提高免疫力,預防癌癥、心臟病、中風、保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,讓皮膚白皙。
好孕營養(yǎng)素五:維生素E(生育酚)
維生素E可以增加卵巢功能,增強孕酮的作用,是名副其實的有孕力的營養(yǎng)素。維生素E不僅能夠幫助女性提高備孕力,同時也能促進精子的生成和增強其活力。
好孕營養(yǎng)素六:鎂
是維持人體生命活動的必須元素,具有調節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能,此外,鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”,它還有助于防治中風、冠心病和糖尿病。常吃有助于女性健康。
好孕營養(yǎng)素七:維生素D
現(xiàn)有醫(yī)學研究認為孕婦缺乏維生素D的影響更大,對母體本身而言,發(fā)生子癇前期、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后抑郁、復發(fā)性流產(chǎn)的風險增高。對胎兒的影響更大,與胎兒宮內生長受限、嬰幼兒及兒童骨礦物質含量減少、肌肉無力和佝僂病有關。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,強健骨骼,增加肌肉控制力和神經(jīng)肌肉協(xié)調性,補充維生素D對少精癥男性也有積極影響。
好孕營養(yǎng)素八:維生素B12
維生素B12:促進血紅細胞形成和再生,減少惡性貧血;可以消除煩躁,幫助集中容注意力和增強記憶力;有助于兒童生長發(fā)育,增進食欲。還有助于寶寶的生長發(fā)育,如果備孕期女性缺少維生素B12會導致神經(jīng)系統(tǒng)被損傷,甚至有可能導致無腦兒。
備孕雖然需要補充這么多的維生素,但是千萬不能亂補充,尤其是服用保健品等等,對身體的副作用大,給身體增加代謝負擔!一定要選擇科學的補充方式,可以通過日常的飲食,調整飲食結構,多吃一些富含維生素的食物,但是很少人能夠每天做到給自己精準飲食,1天內同時食用多種水果蔬菜,因此,你就需要選擇藍光睛琳了,對于備孕的準媽媽們來說更加安全放心營養(yǎng)!
藍光睛琳,食品產(chǎn)品,3歲以上人群皆可食用,不是保健品!含有22種果蔬萃取,營養(yǎng)豐富,像藍莓、葡萄、白果(銀杏)、紫色胡蘿卜、紫蘇等等。上述所提到的維生素,它都有!脂肪含量是0%
蛋白質含量是0%
碳水化合物含量是2%
鈉含量是2%
能量1%
維生素D含量80%
維生素E含量114%
維生素B6含量46%
維生素B12含量30%
維生素C含量200%
鎂含量9%
低脂低糖!營養(yǎng)豐富,完全符合備孕媽媽的要求,備孕首選!
【版權及免責聲明】凡本網(wǎng)所屬版權作品,轉載時須獲得授權并注明來源“中國產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟信息網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將保留追究其相關法律責任的權力。凡轉載文章及企業(yè)宣傳資訊,僅代表作者個人觀點,不代表本網(wǎng)觀點和立場。版權事宜請聯(lián)系:010-65363056。
延伸閱讀
版權所有:中國產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟信息網(wǎng)京ICP備11041399號-2京公網(wǎng)安備11010502035964