宅家怕胖？坐式八段錦練起來(lái)

　　非常時(shí)期減少外出，只吃不動(dòng)腰身漸寬，如何是好？在家鍛煉，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦練起來(lái)！站著練的八段錦大家應(yīng)該已經(jīng)見(jiàn)過(guò)了。給大家介紹一套省中醫(yī)院大德路總院重癥醫(yī)學(xué)科原創(chuàng)的八段錦序貫療法，坐著甚至躺在床上都能做！據(jù)介紹，這套八段錦序貫療法是該科室護(hù)理團(tuán)隊(duì)在國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤教授養(yǎng)生法的基礎(chǔ)上改編的，分為立式、坐式和臥式，可以滋陰助陽(yáng)、培元補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。

　　國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤弟子、省中醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科大科主任鄒旭教授介紹，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦對(duì)慢病、急性病、重癥等患者的正氣恢復(fù)有協(xié)同作用。八段錦通過(guò)鍛煉人體四肢，達(dá)到強(qiáng)健身體、氣血流暢的效果，從而提升人體陽(yáng)氣以及代謝功能，增強(qiáng)自身對(duì)抗?jié)穸镜哪芰?。四肢?qiáng)，陽(yáng)氣旺，心臟更健康。

　　廣東省中醫(yī)院心理睡眠科李艷主任表示，長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注疫情可能會(huì)讓部分人出現(xiàn)焦慮、不安、失眠、厭食等應(yīng)激反應(yīng)，八段錦重視深慢呼吸，結(jié)合動(dòng)作降低交感神經(jīng)興奮從而減輕焦慮。

　?。ㄈ襟w記者 周潔瑩 通訊員 宋莉萍）

　　轉(zhuǎn)自：廣州日?qǐng)?bào)

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