英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)維生素D有助緩解肌肉疲勞

　　英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于維持細(xì)胞內(nèi)線粒體活性十分重要。研究人員表示，適度補(bǔ)充維生素D有助于提高肌肉效率，能有效緩解肌肉疲勞等癥狀。

　　研究人員介紹說(shuō)，他們利用核磁共振掃描技術(shù)，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素D缺乏癥患者的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在適度服用維生素D補(bǔ)充劑10周至12周后，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善。

　　研究人員解釋，線粒體是細(xì)胞的“能量源”，可以為肌肉收縮活動(dòng)提供必需的化學(xué)物質(zhì)“磷酸肌酸”，而磷酸肌酸消耗后的恢復(fù)速度則顯示出線粒體的活性。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于維持線粒體的正常功能，提高線粒體效率，讓其補(bǔ)充磷酸肌酸“能源庫(kù)”的速度加快。

　　研究人員還表示，多曬太陽(yáng)、食用一些魚類、蛋黃等都有助于補(bǔ)充維生素D，對(duì)于嚴(yán)重缺乏維生素D的人來(lái)說(shuō)，適度服用維生素補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)選擇。但補(bǔ)充維生素D也并非越多越好。此前有研究顯示，對(duì)于老年女性，每毫升血液中維生素D含量低于20納克或高于30納克，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)都比較高。

來(lái)源：39健康

　　版權(quán)及免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)所屬版權(quán)作品，轉(zhuǎn)載時(shí)須獲得授權(quán)并注明來(lái)源“中國(guó)產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)信息網(wǎng)”，違者本網(wǎng)將保留追究其相關(guān)法律責(zé)任的權(quán)力。凡轉(zhuǎn)載文章，不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)和立場(chǎng)。版權(quán)事宜請(qǐng)聯(lián)系：010-65363056。

延伸閱讀