呵護雙眼，從拒絕不良用眼習(xí)慣做起

　　長期面對電子產(chǎn)品，人們在獲取大量信息的同時，雙眼也承受著巨大壓力，一些不良用眼習(xí)慣正在悄悄影響我們的視力。每年10月的第二個星期四是世界視力日，專家指出，大部分視力問題是可防可治的，不同年齡段群體都要改正不良用眼習(xí)慣，定期進行眼部檢查，提高健康用眼意識。

　　近年來，學(xué)生近視多發(fā)并呈現(xiàn)低齡化的現(xiàn)象引發(fā)廣泛關(guān)注。中小學(xué)時期是學(xué)生眼睛的關(guān)鍵發(fā)育期，在此階段需要重點關(guān)注近視的發(fā)生并進行預(yù)防。青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英介紹，除了電子產(chǎn)品對眼睛的損害，近距離用眼學(xué)習(xí)時間過長、瞇眼視物、坐姿不當(dāng)?shù)炔涣加醚哿?xí)慣，都會導(dǎo)致近視的早發(fā)、高發(fā)。

　　“在青少年成長發(fā)育過程中，家長要密切關(guān)注孩子的用眼健康。從小教育他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如學(xué)習(xí)時做到‘一拳、一尺、一寸’，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本（電腦）一尺，握筆的手指離筆尖一寸。青少年自身也要進行自我管理，控制使用電子產(chǎn)品時間，適當(dāng)增加戶外運動。”張曉英說。

　　隨著生活節(jié)奏加快，加班、熬夜已成了不少人的生活常態(tài)，而眼部疾病卻易被忽略。據(jù)了解，慢性結(jié)膜炎、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等都是常見的眼部疾病。尤其青光眼被稱為視力的“隱形殺手”，分原發(fā)性、繼發(fā)性和先天性三大類。原發(fā)性閉角型青光眼多發(fā)于中老年人，且女性發(fā)病率較高，情緒激動、視疲勞、用眼及用腦過度等均可誘發(fā)，表現(xiàn)為眼部干澀、視物模糊或視力下降、頭昏、失眠等癥狀，有的患者無任何癥狀也可失明，后果極為嚴(yán)重。

　　“有些患者會通過頻繁滴眼藥水來緩解不適癥狀，這也是不正確的。很多眼藥水中含有防腐劑，長時間使用會損害角膜上皮。建議定期進行眼部檢查，出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況要及時就醫(yī)，不要延誤病情，做到早期發(fā)現(xiàn)、合理治療?！睆垥杂⒄f，健康的生活方式可以預(yù)防很多眼部疾病，比如平衡膳食，充足睡眠，戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉，控制血糖、血壓、血脂水平等，還可以通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞。(記者 張子琪 央秀達珍 西寧報道)

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